Vous ne pouvez pas attendre d’avoir ce résultat de test positif ? Ces conseils d’experts pour tomber enceinte peuvent vous aider sur le chemin de la parentalité.
Une fois que vous avez pris la grande décision de fonder une famille, il est difficile d’attendre. Et bien que votre patience puisse être mise à mal, vous pouvez (et devriez !) commencer à planifier dès maintenant. C’est parce qu’ il y a plus à faire pour tomber enceinte rapidement que d’avoir des rapports sexuels au bon moment ; il s’agit aussi de créer l’environnement parfait pour que, lorsque le sperme rencontre l’ovule, un embryon sain se développe en un bébé sain. Lorsque la grossesse est en place, vous pouvez utiliser le calendrier de grossesse, il vous permettra de suivre pas à pas les étapes de votre grossesse, pour plus d’informations cliquez sur le lien : calendrier de grossesse
Il est important de maintenir un mode de vie sain
Si vous vous demandez comment augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement, prendre soin de soi est important. Ce n’est pas un secret que votre corps subit des changements et des défis majeurs pendant la grossesse et l’accouchement, alors assurez-vous de commencer votre voyage de grossesse en pleine forme en prenant des mesures importantes pour avoir un mode de vie sain. Nous vous présentons ici quelques conseils de santé simples pour tomber enceinte (en croisant les doigts !).
Voyez votre médecin
Première chose : programmez un contrôle préconceptionnel. Votre gynécologue peut vous parler de votre santé globale et vous suggérer les changements de mode de vie nécessaires pour vous aider à tomber enceinte rapidement. Assurez-vous de discuter de toute condition préexistante qui pourrait affecter votre grossesse et des médicaments que vous prenez actuellement. Vous pouvez également explorer vos antécédents familiaux pour décider si un dépistage génétique est conseillé.
Visitez votre dentiste
N’oubliez pas de rendre visite à votre dentiste également. Les maladies des gencives ont été liées à l’insuffisance pondérale et aux bébés prématurés. De plus, la grossesse est notoirement difficile pour les dents et les gencives. Votre dentiste peut s’assurer que votre hygiène bucco-dentaire est en bon état avant votre grossesse.
Faites de l’exercice
C’est le moment idéal pour prendre de saines habitudes d’exercice afin de préparer votre corps à la grossesse. Il suffit de faire une petite promenade quotidienne pour que votre rythme cardiaque s’accélère et que vous soyez en bonne santé. De plus, certains types d’exercices peuvent vous aider à faciliter le travail et l’accouchement ! Veillez simplement à ne pas en faire trop ; des études ont montré que l’exercice extrême, notamment le fait de s’entraîner jusqu’à l’épuisement, peut perturber votre cycle menstruel et entraîner des problèmes de fertilité.
Viser un poids santé
Atteindre un poids santé avant la conception peut vous mettre sur la voie du succès, à la fois en améliorant vos chances de tomber enceinte rapidement et en réduisant votre risque de certaines complications. L’obésité étant associée à une ovulation irrégulière, la conception peut prendre plus de temps si votre indice de masse corporelle (IMC) est de 30 ou plus.
Commencez à prendre des vitamines prénatales
Il n’est jamais trop tôt pour commencer à prendre des vitamines prénatales. Entre autres nutriments importants, elles contiennent de l’acide folique, qui, selon de nombreuses études, est d’une importance capitale pour le bébé à tous les stades de son développement – de plus, il contribue à favoriser l’ovulation, encourage la fécondation et soutient la survie précoce de l’embryon, explique Audrey Gaskins, instructeur en nutrition et diététique. Votre gynécologue peut vous prescrire une vitamine prénatale ou vous recommander des produits en vente libre. Des aliments comme les fraises, les épinards, les haricots et le jus d’orange sont également naturellement riches en folate.
Ne fumez pas
Fumer peut avoir un impact sur vos chances de tomber enceinte rapidement. Il est lié à un risque plus élevé de fausse couche et de grossesse extra-utérine. « Les fumeurs ont des niveaux d’œstrogènes significativement plus faibles, ce qui pourrait diminuer la probabilité d’ovulation dans un cycle menstruel donné et potentiellement affecter le maintien de la grossesse », explique Gaskins. C’est une habitude que votre partenaire devrait également mettre au rancart – fumer peut réduire la qualité et la quantité de son sperme.